نوشته شده توسط : علی

بهترین پنکیک های بازار ایران

 

پنکیک دو کاره دایسل Daycell

بسیاری از بازخوردهای بانوان ایرانی، حاکی از قدرت پوشانندگی بالای پنکک دایسل است. این برند که متعلق به کشور کره جنوبی است؛ خوش درخشیده و در حال‌حاضر، پنکیک دایسل یکی از مشهورتین پنکک‌ها به شمار می‌رود.

هم‌چنین پنکک لاکورت و پنکک اتود نیز دو محصول دیگر کره‌ایِ گلچین‌شده توسط  فروشگاه اینترنتی شیک فام در این زمینه به شمار می‌روند که دست‌کمی از برند دایسل ندارند و دارای ویژگی‌های خاص خود، از جمله ترکیبات ضد پیری هستند.

شما به‌راحتی می‌توانید در وب‌سایت فروشگاه شیک فام  دست به مقایسه‌ی قیمت‌ِ هریک از انواع پنکک‌ها زده و مناسب‌ترین آن را برای خود انتخاب کنید. ما به‌صراحت، اعلام می کنیم که  فروشگاه اینترنتی شیک فام در تمام مراحل خرید در کنار شما خواهد بود و تضمین‌های ذکر‌شده برای محصولات آن، صد درصد واقعی است.

 

مشخصات کلی پنکیک ورسای

 

  • کشور سازنده :کره جنوبی
  • وزن : 80 گرم     
  • جنسیت :  زنانه
  • مناسب برای :صورت
  • محفظه نگهدارنده :  پلاستیکی
  • نوع بافت : خشک
  • نوع پوست : چرب
  • SPF : ندارد
  • پوشانندگی : کم (سبک)
  • نتیجه نهایی : طبیعی
  • فاقد :حساسیت
  • حاوی : مرطوب کننده و آبرسان
  • شماره مجوز بهداشتی شماره :13237800012

 

پنکیک مک Studio Fix اصل

مشخصلت پنکیک مک

  • بافت مخملی
  • ضد آب و تعریق
  • بدون احساس خستگی پوست
  • بافت مات و با پوشانندگی عالی
  • ایجاد پوستی صاف و یکنواخت
  • دوام طولانی مدت

پنکیک ویتامینه لاکورت مدل natural beige

مشخصات کلیپنکک لاکورتlacvert

  • کشور سازنده کره جنوبی
  • برند :لاکورت lacvert
  • جنسیت :  زنانه
  • مناسب برای :صورت
  • نوع بافت :خشک
  • نوع پوست :انواع پوست و حساس
  • SPF :ندارد
  • پوشانندگی :کم (سبک)
  • نتیجه نهایی :طبیعی
  • فاقد :حساسیت
  • حاوی :ویتامینروغن گل رز 
  • پوشش دهی عیوب صورت - ویتامینه و منشا کاملا گیاهی - کم رنگ کردن خط لبخند

 

پنکیک مایآینه دار

  • کشور سازنده : ایران
  • برند : مای my
  • نوع بافت : خشک
  • نوع پوست : انواع پوست
  • SPF : ندارد
  • پوشانندگی : کم (سبک)

توضیحات :         

یکنواخت کننده سطح پوست - مات کننده و جذب چربی های اضافی صورت

منبع : https://www.feelunique.com/makeup/face-powders



:: بازدید از این مطلب : 9
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 10 مهر 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

در مورد شال و روسری با هم بدانیم

 

روسری یک نوع پارچه‌ای به شکل مربع است و شما نیز میدانید که وقتی از شکل مربع صحبت می‌شود: یعنی اضلاع آن‌ها باهم مساوی هستند، حالا اینکه این پارچه مربعی شکل که حکم روسری و دارد در اندازه‌های مختلفی قابل‌تولید هستند. معمولی‌ترین سایزی که می‌تواند یک روسری داشته باشد 100*100 است ولی می‌تواند در اندازه و سایزهای متفاوتی نیز تولید شود مثل 120*120 یا 130*130 و یا 140*140 که این روزها برای خرید روسری طرفدار بیشتری نسبت به روسری‌های قواره معمولی 100*100 دارند. به روسری‌های با سایز بالاتر روسری‌های قواره دار هم میگویند که موردپسند اکثر خانم‌های جوان هست.

شال از پارچه‌ای مستطیل شکل‌گرفته است با ضلع‌های غیر یکسان و سایزهای متفاوت که به‌تازگی 2-3 متری‌های این شال‌ها محبوبیت زیادی پیداکرده که به آن‌ها شال هنرمندی نیز میگویند. سایز معمولی که می شه برای خرید شال گفت سایز 180*70 هست ولی کم‌کم با آمدن شال‌های سایز بلند طرفدارهای شال با سایز معمولی به نسبت کم‌تر از قبل شد و به طرفدارهای شال‌های بلند اضافه شد. انواع سایز شال می‌تواند در اندازه‌های 70*160 یا 90*200 یا 100*280 باشد و هر تولیدکننده‌ای متواند با اندازه دلخواه به تولید مشغول باشد. یکی از مزایای شال‌های بلند این‌که می شه به هر شکلی راحت سر کرد. فروشگاه اینترنتی شیک فام digikala شال و روسری را ارزان قیمت ارایه خواهد داد.

انواع جنس شال و روسری:

شال، روسری ساتن: جنس براق و مات دارند

شال، روسری نخی: جنس پنبه‌ای و نرمی دارند

شال، روسری ابریشم: جنس لطیف، نرم و مقاوم دارند

شال، روسری حریر: جنس لخت و نازکی دارند

شال‌هایی که از جنس ابریشم هستند نسبت به دیگر جنس‌ها قیمت بالایی دارند.

فصل پاییز و زمستان از شال‌های با تراکم بالا بیشتر استفاده می‌شود مصرف شال‌های پشمی و شال‌های بافت در این فصل بیشتر قابل‌استفاده هست.

این مطلب را هم بخوانید : دانستنی های دسبند و انگشتر نقره با هم بدانیم drmgangineh

شال و روسری با توجه به رنگ پوست

تا حالا با خودتان فکر کردید که چه نوع و طرحی از شال و روسری به رنگ پوستتان می‌آید؟ با خودتان میگید که خوب الآن باید چ چیزی سرم کنم که به پوستم به یاد

یا اینکه وقتی میرید برای خرید شال یا روسری به وسواس شدید این کار و انجام می‌دید که‌ی وقت به رنگ پوستتان نمی‌آید.

اصلاً بیاییم یکمی بارنگ پوست خودمان و کسانی که اطرافمان هستند آشنا بشویم تا برسیم به این مرحله که چه رنگی از شال و روسری به چه نوع پوستی می‌آید.

6 نوع رنگ پوست:

رنگ پوست روشن: کمی صورتی و کک و مکی و در مقابل آفتاب حساس است

رنگ پوست سفید: در مقابل آفتاب دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند

رنگ پوست گندمی: در مقابل آفتاب دچار سوختگی می‌شود، برنزه شدن راحت است

رنگ پوست سبزه: مقابل آفتاب به‌راحتی برنزه می‌شوند

رنگ پوست تیره: کم پیش می‌آید در برابر آفتاب بسوزند و برنزه شوند

رنگ پوست سیاه: اکثراً و یا بیشتر کشور آفریقا این نوع پوست رادارند

 

شال و روسری مناسب هدیه

شال و روسری برای خانم‌هایی که تمایل دارند هدیه‌ای را برای دوست خود و یا کسانی که دوستشان دارند به‌عنوان کادویی یا سپاس‌گزاری تقدیم کنند می‌تواند گزینه بسیار مناسب و بی‌دردسری باشد که فروشگاه اینترنتی شیک فام (shikfam.com) با قیمت مناسب ارایه میدهد .

منبع : genericrx1pricev



:: بازدید از این مطلب : 6
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 4 مهر 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

بیوگرافی بهنام بانی (زندگینامه هنرمندان)

دوستان عزیز سایت پرورش افکار در این مطلب قصد داریم به شرح زندگی نامه بهنام بانی خواننده محبوب و خوش ذوق کشورمان بپردازیم. وی اخیراً به واسطه ی آهنگ های زیبا و منحصربه فردی که منتشر کرده موفق شده است طرفداران فراوانی در سراسر کشور پیدا کند. برای اطلاع از زندگینامه بهنام بانی با ما همراه باشید.

دوران کودکی

بهنام بانی در تاریخ یازدهم مهر ماه سال ۱۳۶۶ در شهر دامغان، واقع در استان سمنان متولد شد. او در یک خانواده ی ۴ نفره به دنیا آمد. یک خواهر بزرگ تر از خودش دارد و جالب است بدانید که اختلاف سنی بهنام و مادرش تنها ۱۹ سال می باشد!

بهنام زمانی که هشت سال داشت همیشه سر صف مدرسه قرآن قرائت می کرد و از همان دوران کودکی رویای تبدیل شدن به یک خواننده بزرگ و اجرای کنسرت های متعدد را در سر می پروراند.

پدر بهنام نوازنده آکاردئون بود و وی را می توان به عنوان یکی از عوامل اصلی گرایش بهنام به موسیقی دانست. بهنام بانی زمانی که تنها ۱۰ سال سن داشت، زیر نظر پدرش به آموزش و تمرین موسیقی مشغول شد. اما پس از گذشت چند سال، در دوران نوجوانی به صورت حرفه ای تر شروع به یادگیری موسیقی کرد که یکی از اساتید وی در آن زمان محمد نوری بود. اما پس از مدتی متوجه شد موسیقی سنتی سازگاری زیادی با روحیاتش ندارد، به همین خاطر علی رغم آموزش های زیادی که در حوزه ی موسیقی سنتی دیده بود، تصمیم گرفت مسیر خود را با موسیقی پاپ ادامه دهد زیرا اعتقاد داشت در موسیقی پاپ خیلی راحت تر می تواند فعالیت داشته باشد.

بهنام در سال ۱۳۸۴ وارد دانشگاه شد و در رشته ی مهندسی عمران در شهر شاهرود شروع به تحصیل کرد. اما هم زمان به فعالیت در حوزه ی موسیقی پرداخت، ولی با وجود تلاش های فراوان نتوانست به موفقیت چشمگیری دست پیدا کند.

آغاز فعالیت حرفه ای بهنام بانی

آغاز فعالیت حرفه ای

زمانی که بهنام ۱۹ سال شد، یعنی در سال ۱۳۸۵ هم زمان با تحصیل در دانشگاه، با یک گروه موسیقی به نام «روژان» آشنایی پیدا کرد و همکاری خود را با این گروه آغاز نمود. لازم به ذکر است که مهدی یغمایی نیز در این گروه فعالیت می کرد.

آغاز شهرت بهنام بانی به مرداد ماه سال ۱۳۹۵ بر می گردد، جایی که وی با انتشار قطعه «علاقه خاص»، موفق شد خود را به طور رسمی به طرفداران موسیقی بشناساند. کار آهنگ سازی این قطعه بر عهده «حامد برادران» بود. پس از آن قطعه ی «من یه دیوونم» با استقبال بیش تری از جانب مخاطبان مواجه شد و می توان گفت آهنگ «عاشقم کرده» جایگاه او را در دنیای موسیقی تثبیت کرد.

یکی از برنامه هایی که بهنام بانی برای ادامه فعالیت حرفه ای خود دارد، این است که به چهره ای محبوب و ماندگار تبدیل شود.

موفقیت در کنسرت ها بهنام بانی

موفقیت در کنسرت ها

بهنام بانی یکی از خواننده هایی است که این روزها علاقه مندان و طرفداران زیادی دارد و این موضوع در کنسرت های وی نیز به وضوح به چشم می خورد. لازم به ذکر است که وی در اولین کنسرت خود توانست یک رکورد جدید را در مارکت موسیقی کشور به نام خود ثبت نماید. تمام بلیط های کنسرت اول بهنام بانی که در سالن همایش میلاد تهران برگزار شد و ۴۱۰۰ صندلی بود، در مدت زمان کمتر از پانزده دقیقه به طور کامل فروخته شد و از این جهت یک رکورد جدید در موسیقی کشور به نام وی ثبت گردید.

این خواننده پس از اجرای زنده کنسرت در پایتخت، در شهرهای دیگری نیز کنسرت برگزار نمود که از آن ها می توان به شهر هایی از قبیل رشت، ساری، متل قو، جزیره کیش، چالوس و … اشاره کرد.

وی معمولا در کنسرت های خود، آهنگ های عاشقم کرده، بَسَمه، چه بخوای چه نخوای، چی بگم، من یه دیوونم، اخماتو وا کن، همه دنیام، علاقه خاص و چند آهنگ جدید دیگر که توسط حامد برادران ساخته شده است را اجرا می کند.

لازم به ذکر است که کار آهنگ سازی و تنظیم بیشتر قطعه های بهنام بانی را تاکنون حامد برادران بر عهده داشته است. البته افراد دیگری نیز برای برخی از قطعه های او این وظیفه را انجام داده اند که از بین آن ها می توان به افرادی نظیر راشا تقی پور، آصف بایرام زاده، حسام فرحی، میلاد فرهودی و مجتبی تیموری اشاره کرد.

معمولا کار ترانه سرایی اغلب آهنگ های بهنام بانی را عاطفه حبیبی، فرجام خیراللهی، حمیدرضا یوسفی، نگین مرادی، امیر مسعود میرداماد، مجتبی تیموری و حسام فرحی بر عهده دارند.

زندگی خصوصی بهنام بانی ، پدر و مادر بهنام بانی

زندگی خصوصی بهنام بانی

بهنام بانی مجرد می باشد و هنوز ازدواج نکرده است. البته بنا به گفته ی خودش، در حال حاضر هیچ قصدی برای ازدواج کردن نیز ندارد. اگرچه عکس های زیادی در شبکه های مجازی منتشر شد که سر و صدای زیادی به راه انداخت و برخی ها مدعی شده بودند که این ها عکس های بهنام بانی در کنار همسرش است، ولی وی تمام این شایعات را تکذیب کرد و اعلام نمود که این عکس ها مربوط به هوادارانش پس از برگزاری کنسرت ها می باشد.

بهنام بانی اعلام کرده است که علاقه ی زیادی به هنرپیشگی و ایفای نقش در فیلم و سریال دارد. همچنین بنا به گفته ی خود او مهارتش در آشپزی کاملا افتضاح است و هیچ وقت غذاهایی که درست می کند خوب از آب در نمی آید.

برخلاف بسیاری از افراد، بهنام بانی از انتقاد سازنده نسبت به کارهای خود با روی باز استقبال کرده و از آن ها در جهت ارتقای سطح کیفیت کارهای خود استفاده می کند. در بین آهنگ هایی که تاکنون خوانده است، علاقه زیادی به قطعه «من یه دیوونم» دارد و این آهنگ را خیلی بیش تر از سایر آهنگ ها دوست دارد.

محمد اصفهانی، ناصر عبداللهی، حمیدرضا حامی، محمد علیزاده، مسعود صادقلو، شهاب مظفری و سینا شعبانخانی از خواننده های مورد علاقه بهنام بانی هستند.

فعالیت های ورزشی بهنام بانی

فعالیت ورزشی

بهنام بانی به خاطر وزن زیادی که دارد به صورت مستقیم تحت نظر مربی ورزشی فعالیت می کند و توانست در یک مدت زمان بسیار کم ۱۵ کیلوگرم از وزن خود را کم کند. او روزی ۴ ساعت از وقت خود را به انجام تمرینات ورزشی می پردازد، ولی خودش معتقد است که یک خواننده در وهله ی نخست باید صدای خوبی داشته باشد.

انتظار می رود این خواننده جوان در ادامه فعالیت حرفه ای خود به خاطر محبوبیت زیادی که به دست آورده است به موفقیت های بیشتری دست یابد.

این هنرمند دوست داشتنی که به تازگی توانسته محبوبیت زیادی به دست آورد و به نوعی خود را به مارکت موسیقی کشور بشناسد. بهنام بانی تاکنون تک آهنگ های زیبایی ساخته که در ادامه لیست آن ها را قرار داده ایم.



:: بازدید از این مطلب : 9
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 3 مهر 1398 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

اتومبیل های زیادی توسط شرکت های مختلف تولید شده اند، اما بنز یکی از محبوبترین و منحصر به فرد ترین خودرو های جهان است.مرسدس بنز یکی از مشخص و ناپیدا شده ترین نام ها در میان مارک های خودرو های لوکس در كرانه ها و انفس است. این کمپانی آلمانی بیش از یک قرن است که به وجود آمده و در حال حاضر توسط دایملر بنز (Daimler-Benz) در استوتگارت (Stuttgart) آلمان  قویم است. کارکنانی که در حال حاضر در آن کار میکنند سخت میکوشند تا دوره جدیدی از موتور های درون سوز را به وجود آورند، به راستی که آنها اتومبیل را اختراع کردند.در ادامه با وبلاگ ماشین و خودرو همراه باشید تا به بیانتاریخچه کمپانی بنز بپردازییم.

خودرو

کارل بنز (Carl Benz) بزرگ، بنیانگذار این شرکت اعتقاد داشت که کمپانی او یعنی “Benz Patent Motorwagen” در سال ۱۹۸۶ شرکتی میشود که اولین خودرو را به پوست گسترده عرضه میکند. در ادامه آن سال، دایملر به کمک مهندس اش ویلهلم می‌باخ دستگاه های حمل و نقل را مستحیل کردند و برای همیشه حمل و نقل با توان اسب را کنار گذاشتند. شاید جالب باشد بدانید که با اینکه بنز و دایملر با هم همزمان در كنارها و شمال آلمان درگیر کار شدند، ولی هیچ وقت تواء م را ملاقات نکردند!

 

 


“جایگزینی بجای اسب

در بخش دیگری از آلمان غربی ، درست در 60 مایلی منهیم ، گاتلیب دایملر (1834-1900) و ویلهم می باخ (1846-1929) در محل کار خود در کن استات به فعالیت درگیر بودند ، در 29 آگوست 1885 اختراع خود را که یک الگوی پیشرانه گازی مدرن بود به نام پیشرانه ساعت پدر بزرگ ارائه کردند . دایملر در هشتم مارس 1886 یک کالسکه شراء که ویلهم ویمپف آن را ساخته بود . میباخ مراحل آماده سازی این کالسکه را برای حمل پیشرانه جدید بر عهده داشت . البته طرح های مشابه یعنی یک کالسکه حامل پیشرانه پیش از آن نیز ارائه شده بود. اما این مدل یک تفاوت عمده داشت و آن هم استفاده از پیشرانه داخل سوز بود . تاریخ نویسان کمپانی مرسدس از آن با عنوان کالسکه بی اسب نام بردند .

خودرو

در سال 1889 دایملر و می باخ اولین اتومبیل چهار چرخ با پیشرانه چهار زمانه خود را تولید کردند و در سال 1890 این دو همکار دیرینه ، کمپانی DMG را پایه گذاری کردند و یک سال بعد یعنی در سال 1891 اولین اتومبیل خود را به فروش رساندند . خط کاری DMG به گونه ای بود که استمرار زمانی میتوانست آنرا به یک ابرقدرت مستقل در عرصه خودرو سازی تبدیل نماید ، یعنی با توجه به سابقه کوتاهی که در تاریخچه این شرکت دو نفره ثبت گردید پیشقدمی DMG در روی ادامه فعالیت در شرایط مساعد می توانست امروز نام آنرا به جای هر نام دیگری بر سر زبان ها بیاندازد . اما در کنار مسائل سیاسی و تحولات اقتصادی وقت ، مشکلات داخلی ، پایه های این شرکت را سست کرد . در سال 1900 دایملر مرگ و دیری نپایید که می باخ نیز DMG را ترک کرد .

خودرو

کمپانی جدید با یادگاری از دایملر ، یعنی آرم طراحی شده توسط وی وارد عرصه شد . این آرم ( یک ستاره سه سویه ) نشانگر توانایی های این کمپانی برای استفاده ماشین هایش در هر سه زمینه کاربری زمین ، هوا و دریا ( چه سرباز و چه غیر ارتشی ) بود . این ستاره اولین بار در مدل 1909 تولیدی DMG استفاده گردید، البته الگوی خاطرنشان متوجه مرسدس بنز یک دایره در اطراف این ستاره دارد که تا قبل از سال 1937 از این طرح استفاده نمی گردید .



:: بازدید از این مطلب : 48
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 اسفند 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

معماری نوین تدریس

معماری نوین تدریس به شیوه ها و روش هایی گفته می شود که در آن معلمان سعی دارند از بهترین الگو ها و شیوه های تدریس در کلاس درس استفاده نمایند. در معماری نوین تدریس که با توجه به طراحی آموزشی و الگوهای برتر تدریس نوشته می شود در بسیاری از اوقات ، مهم ترین منبعی که معلم برای تعیین محتوا در اختیار دارد ، کتاب درسی می باشد که با مطالعه دقیق آن می باید برای سؤالات زیر جواب قانع کننده ای داشته باشند :

  1. آیا محتوا رفتارهایی را که معلم از دانش آموزان انتظار دارد ، در آنان می پرورانند ؟
  2. آیا محتوا برای دانش آموزان قابل درک و فهم می باشد ؟
  3. آیا محتوا از توالی مناسب برخوردار است ؟ به بیان دیگر ، آیا محتوا طوری تنظیم شده است که اول مفاهیم ساده تر و سپس مشکل تر را بیان کند ؟
  4. آیا محتوا با مدت زمان تدریس تناسب لازم را دارد ؟ یا این که حجم آن نسبت به مدت زمان در نظر گرفته شده بیشتر یا کمتر است ؟
  5. آیا اصول و مفاهیم موجود در محتوا صحیح هستند ؟

معماری نوین تدریس در یک نگاه:

در معماری نوین تدریس پس از تعیین محتوای مناسب و فعالیتهایی که دانش آموزان باید انجام دهند ، معلم اقدام به انتخاب روشهایی که فعالیتهای آموزشی او و دانش آموزان را در جهت تحقق هدفها سوق می دهد ، اقدام می کند . وی به مدد شیوه های مختلف تدریس مانند سخنرانی ، پرسش و پاسخ ، آزمایش ، نمایش و گردش علمی می باید شرایط و محیط لازم را برای کسب دانش ها ، مهارتها و نگرشهای مطلوب دانش آموزان و اجرای بهینه در معماری نوین تدریس فراهم سازد .بعد از انتخاب روشهای تدریس نوبت انتخاب رسانه های مناسب فرا می رسد . رسانه وسیله ای است که موجب می گردد بین پیام دهنده( معلم) و پیام گیرندگان (دانش آموزان) ارتباط برقرار گردد. به کارگیری رسانه های مناسب به خلق شرایط مطلوب در یادگیری بیشتر و اجرای معماری نوین تدریس مدد می رساند .

معلم باتجربه

معلم با تجربه و کار آزموده باید قادر باشد از بین انواع شیوه ها و اقسام رسانه ها آنهایی را انتخاب کند که به نحو بهتری دانش آموزان را در رسیدن به هدفهای آموزشی یاری می دهند .گرچه هدفهای رفتاری بهترین منبع و راهنما برای انتخاب شیوه ها و رسانه ها به حساب می آیند معهذا معیارهای دیگری نیز در این کار تأثیر بسزایی دارند .

ملاک ها ی معماری نوین تدریس و رسانه ها

  1. ویژگی های آموزشی ۲. ویژگی های فنی ۳. امکانات اجرائی . در زیر هر یک از این ملاک ها به اختصار شرح داده می شوند .
منبع : https://moallemblog.com/%D9%85%D8%B9%D9%85%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D9%88%DB%8C%D9%86-%D8%AA%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%B3/

معماری نوین تدریس

معماری نوین تدریس به شیوه ها و روش هایی گفته می شود که در آن معلمان سعی دارند از بهترین الگو ها و شیوه های تدریس در کلاس درس استفاده نمایند. در معماری نوین تدریس که با توجه به طراحی آموزشی و الگوهای برتر تدریس نوشته می شود در بسیاری از اوقات ، مهم ترین منبعی که معلم برای تعیین محتوا در اختیار دارد ، کتاب درسی می باشد که با مطالعه دقیق آن می باید برای سؤالات زیر جواب قانع کننده ای داشته باشند :

  1. آیا محتوا رفتارهایی را که معلم از دانش آموزان انتظار دارد ، در آنان می پرورانند ؟
  2. آیا محتوا برای دانش آموزان قابل درک و فهم می باشد ؟
  3. آیا محتوا از توالی مناسب برخوردار است ؟ به بیان دیگر ، آیا محتوا طوری تنظیم شده است که اول مفاهیم ساده تر و سپس مشکل تر را بیان کند ؟
  4. آیا محتوا با مدت زمان تدریس تناسب لازم را دارد ؟ یا این که حجم آن نسبت به مدت زمان در نظر گرفته شده بیشتر یا کمتر است ؟
  5. آیا اصول و مفاهیم موجود در محتوا صحیح هستند ؟

معماری نوین تدریس در یک نگاه:

در معماری نوین تدریس پس از تعیین محتوای مناسب و فعالیتهایی که دانش آموزان باید انجام دهند ، معلم اقدام به انتخاب روشهایی که فعالیتهای آموزشی او و دانش آموزان را در جهت تحقق هدفها سوق می دهد ، اقدام می کند . وی به مدد شیوه های مختلف تدریس مانند سخنرانی ، پرسش و پاسخ ، آزمایش ، نمایش و گردش علمی می باید شرایط و محیط لازم را برای کسب دانش ها ، مهارتها و نگرشهای مطلوب دانش آموزان و اجرای بهینه در معماری نوین تدریس فراهم سازد .بعد از انتخاب روشهای تدریس نوبت انتخاب رسانه های مناسب فرا می رسد . رسانه وسیله ای است که موجب می گردد بین پیام دهنده( معلم) و پیام گیرندگان (دانش آموزان) ارتباط برقرار گردد. به کارگیری رسانه های مناسب به خلق شرایط مطلوب در یادگیری بیشتر و اجرای معماری نوین تدریس مدد می رساند .

معلم باتجربه

معلم با تجربه و کار آزموده باید قادر باشد از بین انواع شیوه ها و اقسام رسانه ها آنهایی را انتخاب کند که به نحو بهتری دانش آموزان را در رسیدن به هدفهای آموزشی یاری می دهند .گرچه هدفهای رفتاری بهترین منبع و راهنما برای انتخاب شیوه ها و رسانه ها به حساب می آیند معهذا معیارهای دیگری نیز در این کار تأثیر بسزایی دارند .

ملاک ها ی معماری نوین تدریس و رسانه ها

  1. ویژگی های آموزشی ۲. ویژگی های فنی ۳. امکانات اجرائی . در زیر هر یک از این ملاک ها به اختصار شرح داده می شوند .


:: بازدید از این مطلب : 49
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 12 بهمن 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری

 

ستاره | سرویس تکنولوژی - اینستاگرم یا اینستاگرام (Instagram) شبکه اجتماعی همرسانی عکس و ویدئو است که این امکان را به کاربران خود می‌دهد که عکس‌ها و ویدئوهای خود را در دیگر شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک، توییتر، تامبلر و فلیکر همرسانی کنند. کاربران هم‌چنین می‌توانند از فیلترهای دیجیتال برای عکس‌هایشان استفاده کنند. محدودیت همرسانی ویدئو در اینستاگرام ۶۰ ثانیه است.
 

پاک کردن اکانت اینستاگرام

زمانی که دیگر از فعالیت در محیط اینستاگرام خسته شده اید و یا بنا به دلایلی ازجمله ترس از انتشار تصاویر و یا حفظ حریم خصوصی خود بخواهید اکانت اینستاگرام را حذف کنید  تنها یا چند کلیک ساده ای که آموزش خواهیم داد می توانید این کار را انجام دهید.
 
پیش از اقدام به پاک کردن اکانت اینستاگرام نکات را در نظر داشته باشید:
  1.  پس از پاک کردن اکانت دسترسی به تمامی تصاویر، ویدئو‌ها، کامنتها، لایک‌ها، دوستان، پیام‌های دایرکت، دنبال‌کنندگان و دیگر اطلاعات شما و بازیابی دوباره اکانت غیرممکن خواهد بود حتی توسط اینستاگرام.
  2.  پس از حذف اکانت دیگر نه شما و نه هیچ کس دیگری قادر به ساخت اکانتی با‌‌ همان نام کاربری نخواهد بود. ضمنا دیگر نمی‌توانید با آدرس ایمیلی که برای ساخت این اکانت استفاده کرده‌اید اکانت دیگری بسازید. اگر قصد استفاده مجدد از‌‌ همان ایمیل را دراید در بخش Edit Profile در صفحه پروفایل خود نسبت به حذف و یا تغییر آن به یک ایمیل (حتی ایمیل غیرمعتبر) اقدام کنید.
  3.  اگر به طور موقت قصد محو شدن از اینستاگرام را دارید می‌توانید آن را به صورت موقت غیرفعال کنید. حذف اکانت بدون دسترسی به آن (نداشتن پسورد ورود) امکان‌پذیر نیست.

آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری

برای حذف یا پاک کردن اکانت اینستاگرام، قدم به قدم مراحل زیر را انجام دهید:
 
مرحله اول :
ابتدا روی دکمه قرمز زیر کلیک کنید تا با مرورگر وارد صفحه حذف اکانت وب‌سایت اینستاگرام شوید. توجه کنید که نمی‌توان با استفاده از خود اپلیکیشن این کار را انجام داد. ممکن است باز شدن صفحه اول به دلیل شلوغی با کمی کندی روبرو باشد که با استفاده از یک اینترنت بهتر و یا مراجعه در وقت دیگر این کار را انجام دهید.
 
 
 
مرحله دوم:
در صفحه ورود اینستاگرام اطلاعات اکانتی را که قصد حذف آن را دارید وارد کرده و بر روی Log in کلیک کنید تا به صفحه حذف هدایت شوید. اگر یوزرنیم و پسورد ندارید با کلیک بر روی Forgot password؟ آن را بازیابی و دوباره به این صفحه مراجعه کنید. بدون نام کاربری و رمز عبور امکان پاک شدن اکانت هرگز وجود ندارد. حتی با ریپورت و…!

اگر قبلاً در وبسایت اینستاگرام وارد شده باشید نیازی به مرحله دوم نیست.
 
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری
 
 
مرحله سوم:
حالا وارد صفحه حذف اکانت خواهید شد که شبیه تصویر زیر است:
 
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری
 
 
 
مرحله چهارم:
اینستاگرام در کادر بالا دلیل پاک کردن اکانت را می‌پرسد و سعی می‌کند با ارائه راهکارهای احتمالی شما را از این کار منصرف کند! اگر تنها به پاک کردن اکانتتان فکر می‌کنید، چندان اهمیتی هم ندارد و می‌توانید گزینه Something Else را برگزینید. تا کادر وارد کردن مجدد رمز عبور برای شما ظاهر شود.
 
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری
 
مرحله پنجم:
حالاپس از وارد کردن دوباره رمز عبور در کادر مورد نظر، بر روی دکمه قرمز رنگی که با عبارت Permanently delete my account در پایین صفحه کلیک کنید.
 
 
مرحله ششم:
 
سپس اینستاگرام دوباره از شما سوال می‌کند که آیا مطمئن هستید که می‌خواهید اکانت خود را پاک کنید که با تائید این کادر با پیغام زیر روبرو شده و اکانت شما برای همیشه پاک خواهد شد.
 
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری
 
 
این یعنی اینکه اگر با تصویر زیر روبرو شدید کار را به درستی انجام داده‌اید و تمام! پس از طی مراحل بالا و مشاهده پیامی که در تصویر قابل مشاهده است اکانت شما غیرقابل دسترس شده و کلیه آثار آن تا یک روز یا بیشتر از بین می‌رود. لطفا صبر پیشه کنید!
 
آموزش پاک کردن اکانت اینستاگرام بصورت تصویری
 
سخن آخر: پس از پاک کردن اکانت اینستاگرام دیگر نه شما و نه هیچ کس دیگری قادر به ساخت اکانتی با‌‌ همان نام کاربری نخواهد بود. ضمنا دیگر نمی‌توانید با آدرس ایمیلی که برای ساخت این اکانت استفاده کرده‌اید اکانت دیگری بسازید. اگر قصد استفاده مجدد از‌‌ همان ایمیل را دراید در بخش Edit Profile در صفحه پروفایل خود نسبت به حذف و یا تغییر آن به یک ایمیل (حتی ایمیل غیرمعتبر) اقدام کنید. با روش بالا اکانت شما پاک می‌شود و هیچ راهی برای بازگرداندن آن وجود ندارد حتی یک ثانیه پس از پاک کردن اکانت! و کلیه آثار آن تا یک روز یا بیشتر از بین می‌رود. پس از حذف کردن اکانت نام کاربری شما موقتاً به instagrammer تغییر خواهد کرد و پس از چند روز اکانت به کلی به همراه کامنت‌ها و لایک‌ها حذف خواهد شد.
 
منبع : ستاره


:: بازدید از این مطلب : 40
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 12 بهمن 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

تنها چند کشور در دنیا وجود دارد که دارای فرهنگی شبیه به کشور چین هستند. چین کشور تضادها است. کشوری که پکن، شانگهای و هنگ‌کنگ را در دل خود دارد و همچنین مناطق کاملا روستایی و توسعه نیافته در بخش‌‌های غربی. چین چیزی بین یک کشور توسعه یافته و در حال توسعه است. تغییرات سریعی که در این کشور رخ می‌دهد، مردم کنجکاو را از سراسر جهان جذب چین کرده است، و حالا زمان خوبی است تا خود را مهمان این فرهنگ شگفت‌انگیز کنید و برای کشف این سرزمین دیدنی دست به کار شوید. هر روزی که نو می‌شود، از چین یک کشور جدید می‌سازد. در حالیکه آلودگی بسیاری از شهرهای بزرگ چین آزاردهنده است، حومه شهر و غذاها باورنکردنی هستند. این مقاله راهنمای هزینه سفر به چین و تور چین ارزان می‌تواند به شما کمک کند تا برای سفر خود برنامه‌ریزی دقیق‌تری بکنید. 

متوسط هزینه اقامت در چین

چین

قیمت هاستل‌ها در بسیاری از شهرهای چین حدود ۲۰ تا ۴۵ یوان است. اما در هنگ‌کنگ و پکن احتمالا باید نزدیک به ۹۰ یورو پرداخت کنید. اجاره یک اتاق‌ خصوصی در هاستل بین ۱۲۵ یوان در هر شب هزینه دارد،  هرچند انتظار می‌رود تقریبا دو برابر آن را در شهرهای بزرگ پرداخت کنید. هزینه یک شب اقامت در هتل‌های مقرون به صرفه با امکانات اولیه از حدود ۷۵ یوان شروع می‌شود و انتظار می‌رود در هنگ‌کنگ هزینه‌ها بالاتر باشد. برای استفاده از Airbnb در چین نگران نباشید، این وب‌سایت در چین بسیار محبوب است و در همه شهرهای بزرگ به راحتی قابل استفاده است، اگرچه در مناطق روستایی ممکن است کمتر مورد استفاده قرار بگیرد. قیمت‌ها از ۲۶۰ تا ۷۸۰ یوان در شهرهای مختلف متفاوت است. برای آن‌هایی که با چادر زدن مسافرت می‌کند، اردوگاه‌های زیادی در سراسر کشور وجود دارد. برای کمپینگ در این اردوگاه‌ها حدودا باید ۲۰ یوان برای هر شب بپردازید.

متوسط هزینه خورد و خوراک در چین

چین

غذا در چین ارزان است. یک وعده غذایی که از یک فروشنده خیابانی تهیه کنید، معمولا حدود ۷ تا ۱۴ یوان قیمت دارد. می‌توانید رشته فرنگی، برنج یا سوپ بگیرید. یک وعده غذایی کامل در یک رستوران معمولی بین ۱۵ تا ۵۴ یوان و هزینه یک کاسه برنج و کاسه‌های تمیز (بله، برای کاسه باید هزینه اضافی بپردازید!)، معمولا حدود ۴ یوان است. اگر خودتان را با غذاهای محلی سیر کنید، به سختی ممکن است مشکل بودجه پیدا کنید. می‌توانید با کمتر از ۶۸ یوان غذای یک روز کامل را تهیه کنید. حتی در غرب، جنوب غربی چین و داخل کشور، غذا بسیار ارزان‌تر از شهرهای بزرگ است و شما می‌توانید هر روز کمتر از ۲۷ یورو برای خورد و خوراک هزینه کنید؛ یعنی چیزی حدود نصف مقداری که در شهرهای بزرگ هزینه می‌کنید..

اگر غذاهای چینی با ذائقه شما جور نیست، می‌توانید به سراغ غداهای غربی بروید. اما اگر جایی در خارج از شهرهای مدرن‌تر مانند هنگ‌کنگ هستید، برای تهیه غذاهای غربی، انتظار قیمت‌های نسبتا بالا را داشته باشید که در مقایسه با ایران و کشورهای دیگر، بالاتر خواهد بود.  یک ساندویچ سبک غربی می‌تواند حدود ۴۰ یوان باشد و یک فنجان قهوه هم به همین نسبت قیمت بالایی دارد.

از آنجا که غذا خیلی ارزان است، نیازی نیست خودتان غذا بپزید. هیچ چیز بهتر از خوردن غذاهای خیابانی و رستوران‌ها نیست. علاوه بر این، حتی اگر تصمیم به آشپزی داشته باشید، متاسفانه بسیاری از هاستل‌ها حتی آشپزخانه هم ندارند. بنابراین، پخت غذا چیزی نیست که توصیه کنیم. شاید بهتر باشد مواد غذایی خشک مانند خرما و آجیل همراه خود ببرید. اما اگر به هر دلیل بخواهید مواد غذایی را خودتان تهیه می‌کنید بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ یوان هزینه خواهید کرد.

منبع



:: بازدید از این مطلب : 68
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 12 بهمن 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

تور مشهد ؛ بهترین مقصد برای سفری عرفانی

 
تور مشهد مهم ‌ترین و پرطرفدارترین مقصد سفر زیارتی ما ایرانیان به حساب می آید ، شما هز زمان  به مشهد سفر کنید به خصوص در ایام تعطیل ، این شهر را مملو از عاشقان علی ‌ابن موسی ‌الرضا خواهید دید ، در ضمن شهر مشهد به واسطه‌ وجود حرم مطهر امام هشتم شیعیان ، به پایتخت فرهنگی ایران نیز تبدیل شده است و تمامی رونق و فعالیت ‌های اقتصادی ، فرهنگی و اجتماعی این شهر مدیون میزبانی امام مهربانی‌ ها " امام رضا علیه ‌السلام " می باشد ، در این مطلب قصد داریم از اطلاعات مفیدی شهر مشهد بگوییم که در جاهای دیگر کمتر به آن پرداخته شده‌ ، در واقع این مطلب راهنمای سفر شما به مشهد است و هدف سلام پرواز خدمتی مفید به زائران شهر مشهد مقدس است ، شما عزیزان برای سفر با تور مشهد می‌ توانید با هواپیما ، قطار ، ‌اتوبوس و یا وسیله‌ شخصی اقدام به سفر کرده ولی با توجه به مسافت بالای آن اکثر مسافران هواپیما را انتخاب می کنند و تورهای مشهد سلام پرواز متنوع ترین و عالی ترین میباشد که شما هر سلیقه ای را در بر می گیرد که نمونه های عالی و مقرون به صرفه آن را می توانید در همین صفحه مشاهده نمایید .

 

تور مشهد

 

اغلب مسافران مشهد را با یک مقصد زیارتی با داشتن حرم و مجموعه ‌های اطراف آن و همین طور مقبره شاعر بزرگ ایرانی " فردوسی طوسی "می‌ شناسند اما این شهر بی نظیر و دیدنی کلی مجموعه ‌های تاریخی ، تفریحی ، فرهنگی گوناگون و شگفت انگیزی دارد و می ‌تواند علاوه بر سیاحت ، شهری جالب برای گردشگران و دوستداران تفریح و سرگرمی باشد که در ادامه به آن می پردازیم .

 

تور ارزان مشهد 


زمان هایی که تصمیم می گیرید به مشهد سفر کنید ، شاید اولین موضوعی که در ابتدا بهش فکر کنید هزینه آن باشد و در پیرو آن در تمامی سایت های آژانس های مسافرتی به دنبال یک تور ارزان و با کیفیت بگردید و در اینجا می خواهیم به شما مژده دهیم که سلام پرواز قطعا بهترین انتخاب برای شماست چرا که سالهاست به عنوان بهترین برگزار کننده تور ارزان مشهد در سراسر ایران با بهترین پروازهای معتبر و انواع هتل ‌های 3 ستاره ، چهار ستاره و پنج ستاره را در پکیج های تور خود ارائه می کند ، در حال حاضر اکثر آژانس ‌های مسافرتی در تورهای خود هتل‌ های دو ستاره و هتل آپارتمان‌ ها را به مسافران ارائه می کنند اما در تور مشهد ارزان سلام پرواز برعکس بوده یعنی این مجموعه به عنوان اولین برگزار کننده تور ارزان مشهد در ایران در بیشتر تورهای خود هتل ‌های 3 ستاره تا 5 ستاره را برای ارائه در تور مشهد دارد و خوشبختانه با رضایتمندی مسافرانش توانسته خود را در بهترین سطح فروش در سراسر ایران قرار دهد .

شما با خرید یکی از تورهای آژانس سلام پرواز می ‌توانید آن را با تور هوایی خدماتی با کیفیت مناسب و مطلوب را دریافت نمایید و سفری به یادماندنی از شهر مقدس مشهد ، پایتخت معنوی ایران برای خود و خانوادتان به یادگار بگذارید و مهمتر اینکه تور مشهد ارزان و همچنین قیمت آن و پکیج تور اعم از محل اقامت یا هتل ، قیمت بلیط هواپیما و خدمات ارائه شده در بهترین و مناسب ‌ترین حالت به شما ارائه می ‌شود و با فراغ بال بیشتری این امکان برایتان مهیاست که به این شهر معنوی سفر کنید و هوای دلتان را به بوی باران رحمت آسمان خوش ‌بویش تازه سازید و خاطراتی شگفت انگیز را رغم بزنید .

منبع : https://www.salamparvaz.com/t/s/%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%B4%D9%87%D8%AF



:: بازدید از این مطلب : 54
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 1 بهمن 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

بهداشت دهان و دندان   

   

دندان جزئی از بدن است که کار جویدن را برای ما انجام می دهد تا غذا برای هضم هر چه بهتر به معده رفته و انرژی لازم برای ادامه حیات تامین شود. پس بهتر است برای سالم و بهداشتی بودن این عضو بدن و هم چنین محیط آن یعنی دهان باید مواردی را رعایت کرد. بوی بد دهان و دندان های زرد و کدر برای همه افراد نامطلوب است و حتی بوی بد دهان نشانه ای از وجود بیماری هایی مثل مشکل گلو درد , سینوزیت و بیماری های داخلی و گوارشی و همچنین خرابی دندان است. حتی ممکن است وجود ذرات غذا در لای دندان و رشد میکروب ها باعث شوند که دهان فرد بوی بدی دهد پس در درجه اول فرد باید بهداشت دهان و دندان را رعایت کند تا اگر این مشکل یعنی بوی بد دهان برطرف نشد به سراغ عوامل دیگر رفته و آنها را رفع و حل کند.

نکاتی برای رفع بوی بد دهان

 

در اینجا راه حل هایی ارائه می شود تا با انها بتوانید بوی بد دهان را رفع کنید بعد از معرفی برای خرید مسواک  و خرید خمیر دندان البته این راه حل ها در صورتی موثر خواهد بود که بوی دهان شما علل دیگری مثل مشکلات گوارشی و تنفسی و خرابی دندان و ... نباشد:

سعی کنید دهان خود را همیشه مرطوب نگه دارید اگر شما مشکلی دارید که باعث می شود حفره دهان شما خشک شود و به عبارتی ترشح بزاق کمتر شود هر چه سریع تر این مشکل را رفع کنید. البته مصرف بعضی از داروها نیز موجب خشکی دهان می شود و یا اگر دهان شما باز باشد ( به علت گرفتگی بینی به هنگام سرماخوردگی) باز این مشکل پیش خواهد آمد. زمانی که دهان خشک باشد رشد باکتری و میکروب ها زیاد شده و این موجب می شود که دهان بوی بدی بگیرد و با هر بار تنفس این بوی بد اطرافیان ما را آزرده می کند. پس عوامل ایجاد کننده خشکی دهان را برطرف کنید. یکی از راه هایی که موجب افزایش بزاق دهان و در نتیجه جلوگیری از خشکی دهان می شود جویدن آدامس است.

بعد از اینکه خوب و با دقت مسواک زدید زبانتان را نیز با مسواک تمیز کنید این کار باعث می شود تا ذرات غذا و باکتری های موجود در شیار زبان به طور قابل توجهی از بین برود. البته حتما قبل از مسواک زدن از نخ دندان نیز استفاده کنید تا غذاهای باقی مانده از لای دندان خارج شده و سپس مسواک زده تا به طور کامل دندان و دهان شما عاری از میکروب و باکتری باشد.

از مواد غذایی و خوردنی های ضد بوی دهان تغذیه کنید خوراکی هایی مثل شربت پرتقال , نعناع یا عرق نعناع , لیمو ترش و ... کمک می کنند تا بوی بد دهان از بین برود و در عوض بویی مطبوع به دهان می بخشد. البته ناگفته نماند که اجیل ها نیز نقش مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان ها دارد بنابراین اگر زمان و مکانی فراهم بود که بلافاصله بعد از غذا نتوانستید مسواک بزنید می توانید با خوردن مقداری اجیل از اسیدی شدن دهان خود جلوگیری کنید چون آجیل دهان را قلیایی کرده و اسیدهای حاصل از باکتری های موجود در دهان را خنثی می کند.

برای پیشگیری از مشکلات و بیماری های دهان و دندان به دندان پزشک مراجعه کنید مراجعه شما نباید فقط در زمان بروز بیماری باشد بلکه باید به طور مرتب ویزیت صورت گیرد تا در صورت بروز بیماری هم درمان زودتر تشخیص داده و درمان شود. بیماری های دهان و دندان اکثرا باعث می شوند تا دهان شما بوی بدی بگیرد و یا موجب پوسیدگی و خراب شدن دندان شما می شود.

نکاتی برای پیشگیری از زرد شدن و پوسیدگی دندان

 

مشکل دیگری که برای فرد در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی پیش اید این است که دندان ها ممکن است زرد و کدر شوند و جرم روی دندان ها را بگیرد برای این مشکل نیز راه ها و روش های پیشگیری و درمانی موجود است که در صورت بروز چنین مشکلاتی بتوان از انها بهره برد:

همانطور که قبلا اشاره شد از نخ دندان و مسواک به صورت مرتب و صحیح استفاده کنید.

سیگار و دخانیات عامل اصلی ایجاد دندان های زرد و کدر است پس حتما این عامل را حذف کنید.

داروهایی مثل ضد افسردگی و انتی هیستامین ها و آهن و برخی دهان شویه ها که در آنها از کلرهگزیدین استفاده شده موجب تغییر رنگ دندان ها می شود.

چای , قهوه , ذخال اخته , نوشابه های انرژی زا و بسیاری از خوراکی ها در صورت تغذیه مداوم رنگ دندان ها را تغییر می دهند.

شما اولین موادی که باید از خوردن آنها جلوگیری یا حداقل مقدار آن را کنترل و سپس حتما حتما مسواک بزنید مواد قندی نیستند بلکه مواد اسیدی مثل لواشک هستند. این مواد باعث می شوند محیط دندان به شدت اسیدی شده و اسیدی شدن نیز به نوبه خود باعث از بین رفتن مینای دندان و در نتیجه پوسیدگی دندان می شود.

از دهان شویه ها به اندازه و به جا استفاده کنید استفاده بیش از حد از این مواد و حتی فلوراید باعث پوسیدگی دندان می شود.

 

شما میتوانید تمام محصولات بهداشت دهان و دندان را از فروشگاه اینترنتی شیک فام تهیه نمایید



:: بازدید از این مطلب : 64
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 13 آذر 1397 | نظرات ()
نوشته شده توسط : علی

درمان فشار خون بالا ؛ نکات فوق العاده مهم از علائم تا درمان آن

 

 

متاسفانه بیماری فشار خون بالا  که در اصطلاح پزشکی به آن هایپرتنشن گفته می‌شود در جهان امروز و به خصوص در کشورهای صنعتی و در حال توسعه رشد فزاینده‌ای داشته است.

این بیماری در صورت عدم توجه و مراقبت صحیح می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد چرا که فشار خون بالا باعث می‌شود قلب برای آنکه بتواند بر سختی رگ‌ها غلبه کرده و خون را به تمام بدن برساند سریع‌تر از حالت معمول بزند و در نهایت ممکن است منجر به مسائل و بیماری‌های دیگری از جمله بیماری‌های کلیوی یا حتی ایست قلبی شود.

به دلیل اهمیت این موضوع در این مطلب قصد داریم به توضیح چیستی و چرایی فشار خون و همچنین دلایل بروز آن و در نهایت روش‌های پیشگیری و درمان فشار خون بالا بپردازیم. با بخش بیماری ها و درمان مجله بیست ستون همراه باشید.

منظور از فشار خون در واقع مقدار فشاری است که خون در هنگام عبور از رگ‌ها به دیواره آن‌ها وارد می‌آورد.

فشار خون به طور کلی به دو دسته تقسیم‌ می‌شود: سیستولی یا ماکسیسم و دیاستولی یا مینیمم.

در توضیح این دو نوع فشار خون باید گفت که فشار خون ماکسیمم یا سیستولی به فشاری گفته می‌شود که خون هنگام منقبض شدن بطن‌ها به دیواره سرخرگ‌ها وارد می‌کند و فشار مینیمم یا دیاستولی فشاری است که در هنگام استراحت قلب به دیواره رگ‌ها وارد می‌گردد. تغییرات ناگهانی فشار خون دیاستولی یا مینیمم عامل اصلی ابتلا به بیماری فشار خون می‌باشد، به این معنی که اگر فشار مینیمم به صورت ناگهانی افزایش یابد و فرد سابقه بیماری عروقی-مغزی نیز داشته باشد این افزایش فشار می‌تواند به پارگی رگ‌های خونی منجر و فرد دچار سکته شود.

در تقسیم‌ بندی دیگری که از انواع فشار خون وجود دارد دو دسته فشار خون اولیه و فشار خون ثانویه قابل تعریف است. در فشار خون اولیه ابتلا به بیماری فشار خون مستقیم اتفاق می‌افتد اما در فشار خون ثانویه فرد به دلیل ابتلا به بیماری‌های دیگری مانند دیابت درگیر فشار خون نیز می‌گردد و در واقع این نوع فشار خون را می‌توان از عوارض جانبی بیماری اولیه به حساب آورد.

تعریف دیگری که از فشار خون وجود دارد در واقع به فرمول علمی آن مربوط است و عبارت است از میزان پمپاژ خون توسط قلب ضربدر مقاومت محیطی.

مقاومت محیطی به میزان مقاومت جداره رگ‌های خونی در برابر جریان خون گفته می‌شود و به هموار بودن یا نبودن سطوح داخلی رگ‌ها بستگی دارد. هموار بودن جداره داخلی رگ‌های خونی با افزایش سن و یا ابتلا به بیماری‌های مختلف تغییر یافته و باعث افزایش مقاومت رگ‌ها می‌شود که در نهایت به افزایش فشار خون می‌انجامد.

برای اندازه گیری فشار خون از انواع مختلف دستگاه فشار سنج استفاده می‌کنند که در انواع ابتدایی آن به وسیله ستون جیوه اندازه گرفته میشد اما امروزه انواع عقربه‌ای و دیجیتالی آن بسیار پرکاربرد است. واحد اندازه گیری فشار خون میلیمتر جیوه است.

احتمالا شنیده‌اید که فشار خون ایده‌آل برای یک فرد معمولی 12 روی 8 است. این مطلب بدین معنی است که فشار ماکزیمم یا سیستولی باید 120 یا کمتر (که اصطلاحا 12 گفته می‌شود) و فشار خون دیاستولی باید 80 یا کمتر (که اصطلاحا 8 گفته می‌شود) باشد.

  • فشار خون ماکزیمم کمتر از 13 و فشار مینیمم کمتر از 8.5 نرمال به حساب می‌آید.
  • فشار ماکزیمم یا سیستولی 13 تا 13.9 و فشار مینیمم یا دیاستولی 8.5 تا 8.9 فشار خون مرزی محسوب می‌شوند.
  • فشار خون ماکزیمم 14 تا 15.9 و فشار خون مینیمم 9 تا 9.9 مرحله ابتدایی فشار خون بالا یا اصطلاحا پرفشاری خفیف است.
  • فشار خون ماکزیمم بین 16 تا 17.9 و فشار خون مینیمم بین 10 تا 10.9 مرحله دوم پرفشاری یا فشار خون متوسط است.
  • فشار خون ماکزیمم بین 18 تا 20.9 و مینمم بین 11 تا 11.9 مرحله سوم پرفشاری یا فشار خون شدید است.
  • فشار خون ماکزیمم بالاتر از 22 و مینیمم بالاتر از 12 مرحله چهارم پرفشاری یا پرفشاری شدید محسوب می‌شود.

 

جالب است بدانید که فشار خون فقط در هنگام خواب ثابت است و در بقیه اوقات مدام تغییر می‌کند. فشار خون ممکن است در هر نوسان قلب نیز تغییراتی داشته باشد.

 عواملی مانند گرما و سرما، استرس، تغذیه، داروها و بیماری‌ها می‌توانند باعث ایجاد تغییراتی در فشار خون شوند. اگر این تغییرات اندک باشند نگرانی زیادی ایجاد نمی‌کنند اما در صورت نوسانات شدید حتما باید مورد توجه قرار گیرند.

دلایل ابتلای افراد به فشار خون بالا

 

 

واقعیت این است که دلیل اصلی بیماری فشار خون مشخص نیست اما عوامل زیادی وجود دارند که نقش آن‌ها در ابتلا به فشار خون ثابت شده است. در ادامه فهرستی از این عوامل آورده شده است:

1- وراثت: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون به دلایل ژنتیکی به این بیماری مبتلا شده‌اند. بنابراین احتمال ابتلا به فشار خون در افرادی که نزدیکانشان به این بیماری مبتلا هستند بالاتر است.

2- استرس و فشارهای عصبی: تحقیقات مختلفی در رابطه با ارتباط بین فشارهای عصبی و بیماری فشار خون انجام شده است.

3- کم تحرکی: ورزش نکردن و عدم فعالیت بدنی یکی از دلایل مهم ابتلا به فشار خون می‌باشد.

4- مصرف بیش از حد فست فودها

5- رژیم غذایی نامناسب و مصرف چربی، شکر، نمک و گوشت قرمز

6- عدم مصرف به اندازه سبزیجات و آبزیان

7- دیابت: فشار خون بالا یکی از عوارض بیماری دیابت می‌باشد.

8- سیگار: کشیدن سیگار می‌تواند باعث گرفتگی رگ‌های خونی و باریک‌تر شدن آن‌ها شود که در نهایت به افزایش فشار خون منجر می‌شود.

9- سن: افزایش سن نیز می‌تواند یکی از دلایل فشار خون بالا باشد.

10- چاقی: داشتن افزایش وزن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.

11- مصرف الکل: افرادی که مکررا الکل مصرف می‌کنند فشار سیستولیک بالاتری نسبت به سایر افراد دارند و همین عامل می‌تواند منجر به هایپرتنشن شود.

12- مصرف برخی داروها مانند قرص‌های ضد بارداری

13- کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی

14- برنامه خواب نامناسب و نامنظم

15- بیماری‌های قلبی یا کلیوی

16- تومورها و انواع سرطان

17- بارداری در سن بالا

18- انجام ivf

19- بارداری دوقلو یا بیشتر

 

علائم فشار خون بالا

 

 

بیشتر افراد مبتلا به فشار خون علائم به خصوصی را تجربه نمی‌کنند و این بیماری گاهی تا سال‌ها خفته می‌ماند و با بالا رفتن سن علائم آن تا حدی مشخص می‌شود. ممکن است در اثر فشار خون بالا سرخرگ‌ها تا حدی تخریب شوند که با سکته قلبی یا مغزی بیماری مشخص شود.

بهترین روش برای تشخیص و پیشگیری از فشار خون بالا اندازه گیری آن به صورت مرتب و پیش از شروع علائم است. اما برخی از علائمی که می‌توانند در تشخیص هایپرتنشن کمک کنند به شرح زیر می‌باشند:

1- سردرد

2- سرگیجه

3- نفس تنگی

4- خون دماغ

5- تهوع

 

عوارض فشار خون بالا

 

متاسفانه بیماری فشار خون ممکن است بیماری‌ها و مسائل دیگری نیز به دنبال خود داشته باشد که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- بیماری‌ها و نارسایی کلیوی

2- سردرد

3- نفس تنگی

4- تاری دید

5- سکته مغزی یا قلبی

6- عدم نعوظ

7- تصلب شراین

8- اختلال خواب

9- التهاب اندام‌های مختلف به خصوص اندام‌های پایین تنه

10- اتساع شکمی

 

روش‌های پیشگیری از فشار خون

با رعایت برخی نکات می‌توان از بیماری فشار خون پیشگیری کرد و حتی با تشخیص به موقع و درست فشار خون بالا نیز می‌توان تا حدی از خطرناک شدن این بیماری جلوگیری کرد.

برخی از نکاتی که رعایت آن‌ها به پیشگیری و کنترل فشار خون کمک می‌کنند در ادامه آورده شده‌اند:

1- رعایت رژیم غذایی صحیح و مناسب که نیازهای بدن را پاسخگو باشد.

2- ورزش و فعالیت جسمی و پرهیز از نشستن‌های طولانی مدت

3- جایگزین کردن گوشت سفید با گوشت قرمز

4- پرهیز از خوردن انواع فست فود و مصرف غذاهای خانگی آب‌پز یا بخارپز

5- مصرف میوه و سبزیجات به صورت مستمر

6- کاهش مصرف نمک

7- دوری از شرایط استرس‌زا و تلاش برای داشتن آرامش ذهنی

8- کنترل وزن و پرهیز از پرخوری

9- اندازه گیری منظم و دوره‌ای فشار خون

10- عدم مصرف الکل

11- ترک سیگار

12- پرهیز از بارداری در سن بالا

13- پرهیز از مصرف خودسرانه داروها

14- مصرف مواد چربی سوزی مانند سرکه سیب

 

سنجش و تشخیص فشار خون

 

برای تشخیص فشار خون فرد باید حداقل دو مرتبه به بیمارستان یا درمانگاه مورد نظرش مراجعه کند تا در شرایط یکسانی فشار خونش اندازه گیری شود. پیش از اندازه گیری فشار خون باید از سالم بودن دستگاه فشار سنج اطمینان حاصل کرد.

 

در هنگام اندازه گیری فشار خون فرد بیمار باید در حالت آرامی قرار گیرد و کاف دستگاه فشار سنج روی بازوی او قرار گرفته و 80 درصد بازو را پوشش دهد.

برای سنجش دقیق، فشار خون باید از هر دو بازوی بیمار گرفته شود و اگر اختلاف فشار بیش از 20 میلیمتر جیوه باشد، آزمایش باید تکرار شود و اگر پس از تکرار نیز اختلاف وجود داشت باید بازویی که فشار خون بالاتری نشان می‌دهد ملاک سنجش قرار گیرد.

اگر بیمار به صورت مداوم فشار خون بالا داشته باشد باید از نظر سلامت ارگان‌های دیگر بدن مانند قلب، مغز، چشم وکلیه بررسی شود. همچنین انجام آزمایش‌های قند خون، سطح کراتینین، کلسترول و الکترولیت‌های خون نیز توصیه می‌شود.

افرادی که فشار خون بالا دارند بهتر است که به طور مرتب تحت نظر بوده و سنجش فشار خون را هر ماه انجام دهند.

 

درمان فشار خون

 

همچنین

 

برای درمان فشار خون همانطور که پیش‌تر نیز اشاره شد در مراحل اولیه می‌توان از رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب استفاده کرد اما در صورت شدید بودن بیماری باید از درمان دارویی استفاده کرد. داروهایی که برای درمان فشار خون استفاده می‌شوند در جدول زیر فهرست شده‌اند:

نام دارو

کاندیدهای مناسب

عوارض جانبی

دیورتیک تیازید کلوترالیدون، هیدروکلروتیازید و غیره

انتخاب اول، به تنهایی و یا با داروهای دیگر، برای افراد سالم

تکرر ادرار، کاهش سطح پتاسیم و اختلال نعوظ

مهارکننده‌های ace بنازپریل، انالاپریل و ژنریک، لیزینوپریل، پرینیویل، زستریل و غیره

برای افراد مبتلا به دیابت، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، سابقه حمله قلبی یا سکته مغزی

سرفه خشک پایدار، افزایش سطح پتاسیم، کاهش عملکرد کلیه، واکنش آلرژیک، این داروها نباید همراه مسدود کننده گیرنده آنژیوتنسین (arb)مصرف شوند.

مسدود کننده گیرنده آنژیوتنسین، لوزارتان، داسارتان و غیره

افرادی که در کاندیدای acei هستند اما به دلیل سرفه بیش از حد می‌توانند از این داروها مصرف کنند.

مشابه با acei بوده اما احتمال ایجاد سرفه کمتراست.

نباید با acei مصرف شود.

مسدود کننده‌های کانال کلسیم آملودیپین، ژنریک، دیلیتازیم، کاردیزم و غیره

افرادی با پوست تیره و افراد مبتلا به آنژین (درد قفسه سینه) افرادی با برخی اختلالات آریتمی قلب و احتمالا میگرن

سرماخوردگی، ضربان سریع قلب، سردرد، تورم لثه‌ها، مشکلات تنفسی.

 

درمان‌ خانگی فشار خون بالا


 

اخیرا علاوه بر درمان‌های دارویی گرایش به طب سنتی نیز بسیار افزایش یافته و بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که از درمان‌های گیاهی و خانگی استفاده کنند. برخی از گیاهان دارویی که برای درمان فشار خون استفاده می‌شوند در ادامه آورده شده‌اند:

1- گیاه پنجه گربه:

در طب سنتی چین از گیاه پنجه گربه برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شود و به کنترل این بیماری کمک می‌کند.

2- اسطوخودوس:

این گیاه خاصیت آرام بخش دارد که همین مسئله می‌تواند به کاهش فشار خون کمک به سزایی بکند.

3- تخم کرفس:

از این گیاه نیز در طب سنتی چین برای کنترل فشار خون بالا و کاهش آن استفاده می‌شود. آب کرفس نیز در درمان فشار خون بالا بسیار مفید است.

4- زالزالک:

جوشانده زالزالک نیز یکی دیگر از درمان‌های گیاهی برای کاهش فشار خون می‌باشد.

5- هل:

تاثیر هل بر کاهش فشار خون در مطالعه‌ای علمی و با آزمایش بر روی افراد ثابت شده است.

6- ریحان:

مصرف ریحان تازه یا استفاده از عصاره آن می‌تواند در کاهش فشار خون مفید باشد.

7- دارچین:

دارچین را می‌توانید در انواع غذاها استفاده کنید یا چوب آن را با چای دم کنید و اثرات آن را بر کاهش فشار خون مشاهده کنید.

8- گریپ فروت:

مصرف گریپ فروت به خصوص صبح‌ها و هنگام ناشتا در درمان فشار خون بالا بسیار موثر است.

9- تخم شنبلیله:

برای کنترل فشار خون بالا تخم شنبلیله را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید و به طور مرتب از آن استفاده کنید.

10- نارنج:

نارنج یا آب نارنج به همراه سالاد‌ها و سوپ‌ها می‌تواند استفاده شود و مانند گریپ فروت اثر مفیدی بر کنترل فشار خون دارد.

 

چگونگی اندازه‌گیری فشار خون

 

 

امروزه بسیاری از افراد در منزلشان از فشارسنج‌های دیجیتال استفاده می‌کنند. باید دقت شود که این فشارسنج‌ها تحت لیسانس who باشند و درستی و دقت آن‌ها نیز هر 6 ماه بررسی شود.

برای اندازه گیری فشار خون با فشارسنج‌های دیجیتال ابتدا کاف دستگاه را دو سانتی‌متر بالاتر از آرنج و روی بازوی خود قرار دهید به گونه‌ای که لوله فشارسنج به سمت پایین قرار گیرد. دقت کنید که پس از بستن کاف یا بازوبند فشاری به پوست دستتان وارد نشود و مقدار اندکی فضای آزاد وجود داشته باشد. پس از بستن بازوبند دکمه شروع کار دستگاه فشارسنج را لمس کنید. صبر کنید که دستگاه فشار شما را اندازه بگیرد، در پایان دو عدد بر روی نمایشگر نمایش داده می‌شوند که عدد بالایی فشار سیستولی یا ماکزیمم و عدد پایینی فشار دیاستولی یا مینیمم است.

اگر قصد دارید از فشارسنج‌های عقربه‌ای استفاده کنید، علاوه بر دستگاه فشارسنج به یک گوشی پزشکی نیز نیاز دارید. برای کار با این فشارسنج‌ها پس از بستن کاف بر روی بازو باید گوشی پزشکی را زیر کاف و روی نبض قرار دهید و گوشی را در گوشتان بگذارید. صفحه نمایش را در دست چپ گرفته و با دست راست پمپ فشارسنج را چندین بار فشار دهید تا عقربه فشارسنج به عدد130 برسد سپس پیچ پمپ را به آهستگی باز کنید و همزمان به صفحه فشارسنج دقت داشته باشید. اولین باری که صدای ضربان قلب را شنیدید فشار ماکزیمم و نقطه‌ای که صدا متوقف می‌شود فشار مینیمم است.

 

فشار خون در بارداری

 

اگر در زمان بارداری فشار ماکزیمم بالاتر یا مساوی 12 و فشار مینیمم بالاتر یا مساوی 9 باشد، فرد فشار خون بالا دارد.

بالا بودن فشار خون در زمان بارداری عوارض بسیاری برای مادر و جنین به همراه دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی، فشار خون یا وزن پایین نوزاد در هنگام تولد اشاره کرد. بنابراین با ظاهر شدن علائم بارداری نسبت به سنجش فشار خود اقدام نمایید.

دلایلی که مسبب ایجاد فشار خون بالا در هنگام بارداری هستند در ادامه آورده شده‌اند:

 1- اضافه وزن مادر

2- بارداری در سن بالا

3- باردار بودن دو یا چند قلو

4- حاملگی اول

5- دیابت

6- استرس و فشار عصبی

7- فعالیت بدنی زیاد در اوایل بارداری

8- سابقه بیماری فشار خون

9- ژنتیک/نژاد

در زمان بارداری معمولا برای کنترل فشار خون از درمان دارویی استفاده می‌شود اما به کمک رژیم غذایی، استراحت و کنترل استرس می‌توان تا حدی فشار خون را کاهش داد.

منبع: بیست ستون



:: بازدید از این مطلب : 67
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 28 آبان 1397 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد